Tweet

Pocket

Jest wiele błogosławieństw przytulania. Oto kilka z dowodów na to, że przytulanie jest dobre dla zdrowia. Tego fizycznego i psychicznego

1. Stymuluje wyrzut oksytocyny

Oksytocyna daje m.in. poczucie zadowolenia, zmniejsza odczuwany stres i lęk. Obniża również ciśnienie krwi, obniża rytm serca i poziom kortyzolu (hormon stresu). Ogólnie dzięki niej mamy większe poczucie szczęścia. Jako bonus przytulanie może też uwolnić endorfiny (tak jak zjedzenie czekolady czy wysiłek fizyczny.

2. Obniża rytm serca

Mamy wrażenie, że „robi nam się ciepło na sercu”. Przeciętnie nasze serce bije z prędkością 60–70 uderzeń na minutę. Uczeni obliczyli, że nasze serce jest zaprogramowane mniej więcej na 3 miliardy uderzeń. Im wolniej będzie biło twoje serce, tym więcej lat będziesz żyć. U osób zdrowych spowolnienie pracy serca z 70 do 60 uderzeń na minutę może przedłużyć życie nawet o kilka lat. Na co więc czekasz – przytulaj się!

3. Stymuluje produkcję serotoniny

4. Zmniejsza lęk przed śmiercią

5. Stymuluje wyrzut dopaminy

6. Obniża poziom stresu

Badania prowadzone przez naukowców wykazały związek pomiędzy dotykiem, a obniżeniem poczucia stresu. Jest on bardzo znaczący zwłaszcza w pierwszych latach życia. Zatem przytulajcie swoje dzieci a będą lepiej radzić sobie ze stresem jako dorośli. Nie zapominaj jednak, że również później ma on duże znaczenie dla dobrostanu dorosłego człowieka. Chcesz więc szybko zredukować swój stres? Przytul się do kogoś lub czegoś!

7. Wzmacnia układ immunologiczny

8. Wzmacnia więzi społeczne

Co tu dużo mówić, przytulanie drugiego człowieka ułatwia nawiązywanie relacji i komunikację. Oczywiście nie radzę ci przytulać każdą nowo poznaną osobę. Chyba, że lubisz ryzykować. Jednakże wraz z rozwojem znajomości i wzrostem zaufania możesz wprowadzić zwyczaj obdarzania się przytulasami na dzień dobry i na do widzenia. Czemu nie?  W końcu płyną z tego same korzyści. A jeżeli masz problem z wytłumaczeniem komuś dlaczego to takie dobre również dla niego, podeślij mu ten artykuł!